घर पर ध्यान कैसे करें|
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| How to meditate at home |
ध्यान वह अभ्यास है जिसमें एक व्यक्ति मन को प्रशिक्षित करता है या आंतरिक शांति या ज्ञान के लाभ का एहसास करता है।
कभी-कभी मस्तिष्क की गतिविधियों को रोककर और शांति के शांत होने की स्थिति में ध्यान करने वाले प्राणी। आज के समय में, जहां किसी का जीवन अत्यधिक भौतिकता, पेशेवर सफलता, सामाजिक स्वीकृति, आदि से निकलने वाले दबाव के प्रतिकार के रूप में अपार तनाव के पानी में डूब जाता है, ध्यान एक स्वर्गीय शरण के रूप में आता है।
हजारों साल पहले, एक भटकने वाला नेपाली राजकुमार एक पेड़ के नीचे बैठा था, जो तब तक नहीं उठता जब तक वह आत्मज्ञान प्राप्त नहीं कर लेता। गहन ध्यान की एक लंबी रात के बाद, सिद्धार्थ गौतम, बुद्ध के रूप में बेहतर जानते हैं, प्रकाश को देखा और घोषित किया कि पीड़ा व्यक्तिपरक है और आत्म-जागरूकता के माध्यम से इसे कम किया जा सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान का न केवल शरीर पर मानसिक बल्कि गहरा शारीरिक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, मन की सबसे मायावी शांति को पकड़ने के लिए, ध्यान एक अभ्यास है जिसे याद नहीं किया जाना चाहिए। यह दैनिक रूप से पालन किया जाना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली द्वारा एक स्वस्थ आहार का समर्थन किया जाना चाहिए। केवल 15-30 मिनट के दैनिक उपयोग से किसी के जीवन पर जादुई प्रभाव पड़ सकता है।
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